Hugo Ramos — Personal Trainer em Londrina, PR
HR Hugo Ramos

Personal Trainer • Londrina, PR

Hugo Ramos

Treinamento personalizado para adultos que querem evoluir com técnica, constância e um plano realista para a própria rotina.

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Primeiro passo Avaliação de rotina, objetivo e histórico para montar um plano realista desde a primeira semana.
Técnica correta Execução segura em cada movimento.
Plano viável Treinos ajustados à sua rotina.
Evolução acompanhada Revisões e ajustes frequentes.
Sobre e serviços

Treino individual, com direção clara.

A proposta é transformar objetivos amplos em rotinas de treino executáveis, com acompanhamento técnico e ajustes frequentes.

Sobre Hugo

Hugo Ramos é Personal Trainer, Bacharel em Educação Física e atua há oito anos com treinamento individualizado em Londrina. Com formação complementar em treinamento funcional, prescrição para emagrecimento e avaliação postural, atende principalmente adultos que buscam ganhar força, melhorar condicionamento e criar uma rotina sustentável de atividade física.

Formação Bacharel em Educação Física
Foco de trabalho Força, mobilidade, emagrecimento e retorno gradual à rotina ativa.

Serviços

  • Personal presencial

    Acompanhamento individual em academia parceira ou condomínio, com correção técnica e evolução planejada.

    Para iniciantes e alunos intermediários

  • Consultoria online

    Plano mensal com treinos por vídeo, ajustes semanais e suporte para manter consistência fora da academia.

    Para quem viaja ou tem agenda variável

  • Retorno à rotina ativa

    Programa progressivo para quem está parado há meses e precisa recomeçar com segurança e organização.

    Para adultos com pouco tempo disponível
Marcação discreta em piso de treino
Rotina Londrina, PR
Atendimento

Presencial e online, com agenda clara.

O atendimento presencial acontece em Londrina, com opção online para alunos que preferem treinar em casa, no prédio ou em academias de outras cidades.

  • Modalidades Presencial individual, consultoria online mensal e acompanhamento híbrido com encontro quinzenal.
  • Dias e horários Segunda a sexta, das 6h às 11h e das 17h às 21h; sábados das 8h às 12h.
  • Agendamento Primeiro contato pelo WhatsApp, seguido de triagem, definição de objetivo e proposta de plano.
Diferenciais e metodologia

Método simples, acompanhamento próximo.

O processo de Hugo começa com uma avaliação de rotina, histórico e preferências. A partir disso, o treino é organizado em ciclos curtos, com metas mensuráveis, registro de carga e ajustes conforme energia, sono e disponibilidade semanal.

8 anos de atuação com treino individualizado.
3 etapas: avaliação, plano de treino e acompanhamento.
90 dias para revisar metas, rotina e evolução técnica.
Depoimentos

Relatos de alunos sobre constância.

Alunos destacam a clareza dos treinos, o cuidado com a técnica e a facilidade de encaixar a rotina de exercícios na semana.

“Comecei sem rotina e com receio de treinar sozinha. O acompanhamento me ajudou a ganhar confiança e constância.”
Marina
“Gostei da forma objetiva de ajustar os treinos. Em poucas semanas eu sabia exatamente o que fazer em cada sessão.”
Rafael
“O plano respeitou minha agenda de trabalho e tornou o treino algo possível, não mais uma obrigação pesada.”
Camila
Contato

Converse sobre seus objetivos.

Use o WhatsApp para falar diretamente com Hugo ou acompanhe o Instagram para ver bastidores da rotina de treino.

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© Hugo Ramos — Personal Trainer em Londrina, Paraná.